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快速赚钱:睡眠不足如何调理 8招让你快速入眠

2019-04-25 11:17:33   来源:漂亮女人   责任编辑:佳裕   手机阅读:

导语

睡眠是人类的最基本也是最重要的生理过程之一。一旦睡眠不足的话,我们的心理和身体都会发生很不好的事情,当时你没有什么感觉,只是暂时性的困倦。但如果长时间无法睡眠的话,我们将会死掉。 可是真的有很多人,每天晚上获得充足且连续的睡眠非常不容易,对他们来说,

  睡眠是人类的最基本也是最重要的生理过程之一。一旦睡眠不足的话,我们的心理和身体都会发生很不好的事情,当时你没有什么感觉,只是暂时性的困倦。但如果长时间无法睡眠的话,我们将会死掉。

 睡眠不足如何调理 8招让你快速入眠

  可是真的有很多人,每天晚上获得充足且连续的睡眠非常不容易,对他们来说,想睡个好觉真的是太难了。

  现在,睡眠科学家分享一些睡好觉的秘诀。晚上睡眠不足如何调理?

  每天早上同一时间醒来

  很多人的睡眠问题在于,他们的睡觉时间表根本就不是一份时间表,而是“随心所欲”的。

  如果你在周日早上11点醒来,那么你在周日晚上就会因为缺乏足够的“睡眠驱动力”使自己入睡,然后可悲的是周一还要7点起来上班。

  每天早上都在同一时间醒来是保证好睡眠的最重要的事情。

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